L’avventura con la Volley Ladispoli è stata la mia prima esperienza come preparatore atletico di una squadra avendo lavorato in precedenza nelle discipline del Beach Volley e del Tennis. Pensavo fosse più facile programmare il lavoro per ogni atleta ed invece mi sono subito reso conto che, vista la poca esperienza delle atlete con tutto ciò che riguardava il lavoro con i sovraccarichi, la grande differenza nel modello di prestazione di ogni singolo ruolo ed il poco tempo a disposizione, ho dovuto riprogrammare tutto ciò che avevo in mente. Mi è piaciuta molto questa nuova sfida e fortunatamente, al termine dei due anni passati insieme, posso ritenermi “abbastanza” soddisfatto dei risultati raggiunti : non abbiamo praticamente mai avuto dei seri infortuni muscolari/articolari e le ragazze hanno tenuto una condizione fisica ottimale nei momenti chiave della stagione. ......

Comunque, parlando della stagione appena conclusa ... , pensavamo ed auspicavamo tutti obiettivi migliori. Il fatto che conoscessi già la maggior parte delle ragazze mi ha permesso di lavorare bene e svolgere un'ottima preparazione. Ho avviato con le ragazze anche il lavori in piscina e il lavoro in sala pesi è stato molto più fluido visto che ormai le atlete avevano confidenza con i pesi avendo appreso la biomeccanica applicata al "resistance training". Poi visti i molteplici match terminati al quinto set ed il poco ricambio in alcuni ruoli alcune ragazze sono andate incontro a un sovraccarico strutturale che mi ha dovuto far rivedere il macrociclo di allenamento programmato inserendo molti più esercizi di prevenzione a discapito degli esercizi di forza. A fine stagione siamo arrivati a giocarci le sfide decisive con tutte le effettive a disposizione in una buonissima condizione fisica. Vorrei comunque citare capitan Vidotto che è stata davvero un esempio di dedizione al lavoro fisico ottenendo risultati invidiabili (perso 5 kg e incrementato il massimale nei principali esercizi di oltre il 30% in 18 mesi) e per quest'anno anche Alice Grossi che è stata molto costante migliorando tantissimo la sua % di espressione di forza massima. Indipendentemente dal futuro mio e/o delle ragazze con le quali ho lavorato  in questa serissima società , mi auguro di aver trasmesso in loro l'importanza del lavoro fisico nel Volley, soprattutto per coloro che hanno serie ambizioni in questa meravigliosa disciplina. Ennio Varvaro  Personal Trainer CFT1 c/o ISSA (International Sports Sciences Association)